JAK PROGRAM CROSSFIT VZNIKL A KDO ZA NÍM STOJÍ?
CrossFit je fitness režim, který po dobu několika desetiletí vyvíjel Greg Glassman. Sám zakladatel CrossFitu byl prvním člověkem v historii, který definoval kondici smysluplným a měřitelným způsobem. Hlavním cílem CrossFiťáka je postupně navyšovat pracovní kapacitu na maximum. Glassmanův program byl tedy speciálně navržen pro zlepšení kondice a zdraví.
KOUZLO CROSSFITU SPOČÍVÁ V DOKONALÉM PROPOJENÍ DISCIPLÍN
CrossFit v sobě zahrnuje neustále se měnící funkční pohyby prováděné v poměrně vysoké intenzitě. Všechny tréninky jsou založeny právě na funkčních pohybech. Odráží tak nejlepší aspekty gymnastiky, vzpírání, běhu, veslování a dalších disciplín, označované taktéž jako klíčové pohyby života. Intenzita provádění cviků je zásadní pro výsledky a je měřitelná jako práce rozdělená časem nebo výkonem. Čím více práce, kterou vykonáte v kratším čase, nebo čím vyšší je výkon, tím intenzivnější je úsilí. Používáním pestrých přístupů k odbornému tréninku, funkčních pohybů a intenzity dochází k obrovskému zlepšování kondice.
PROPRACOVANÝ CVIČEBNÍ PROGRAM
CrossFit program stojí na datech. V gymech se proto používají nástěnné skórovací tabule, které slouží jako srovnávací tabulka k uchovávání přesných výsledků a záznamů. Každá lekce je totiž tak trochu závod (závodíš převážně sám(a) se sebou) a nutí atlety ze sebe dostat maximum. Samozřejmě za zachování správné techniky všech cviků.
PROČ CVIČIT CROSSFIT?
Cílem CrossFitu je navázat všeobecnou a zároveň komplexní zdatnost podpořenou měřitelnými, pozorovatelnými a opakovatelnými výsledky. Tento program připravuje všechny účastníky na rozmanitou fyzickou zátěž, a to nejen na neznámou, ale taky nepoznatelnou. Speciální na CrossFitu je právě jeho nespecializace.
KDO NA NĚJ CHODÍ?
Rozmanitost CrossFiťáků není ničím neobvyklým. Postarší pán, dáma s nadváhou, běžci se stovkami kilometrů v nohách nebo z posilovny vytvarovaný svalovec, kterého po letech stávající sportovní aktivita už jednoduše přestala bavit. Všechny tyhle lidi může najednou naplňovat a hlavně propojovat společný zájem. CrossFit je opravdu pro všechny. Bez rozdílu.
PROČ TENTO SPORT LIDI TOLIK SPOJUJE?
Neustále se rozšiřující komunita, která vzniká spontánně, když lidé absolvují společné tréninky, je klíčovou součástí toho, proč je CrossFit cvičení tak efektivní. Zrod této celkem mladé, ale stále populárnější disciplíny vedl k celosvětové síti poboček. CrossFit jich má ve světě již více než 13 000. Vzniká tak přirozené přátelství mezi lidmi, které tento sport jednoduše stmeluje, ať chtějí profesionálně závodit nebo jen udělat něco pro svou radost a zdraví.