Ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit sportovní výkon, mít více energie nebo si jednoduše nastavit stravu tak, aby dlouhodobě fungovala, pomůžeme vám najít cestu, která bude odpovídat vašemu cíli, tréninku i běžnému životu. Žádné univerzální diety. Žádná krátkodobá řešení. Vyberte si službu podle toho, co právě potřebujete:

INBODY 970 BODY COMPOSITION SCAN

15 min | 590 Kč

Zjistěte, co se skutečně děje ve vašem těle.

Profesionální měření tělesného složení na InBody 970 vám poskytne detailní informace o množství svalové hmoty, tělesného tuku, viscerálního tuku, hydrataci a dalších důležitých parametrech. Výsledky měření vám následně zašleme e-mailem. Bez konzultace a interpretace výsledků.

FIT START

30 min | 890 Kč
Účastníci Beginners kurzu CFWU: 490 Kč

Nevíte, kde začít? Začněte tady. FIT START kombinuje měření na InBody 970 s osobní konzultací s naší nutrition coachkou. Během 30 minut vás čeká:

✓ měření na InBody 970,
✓ vyhodnocení výsledků – svaly, tuk, viscerální tuk, hydratace,
✓ probrání vašich cílů a současného režimu,
✓ základní doporučení ke stravě, tréninku a lifestyle,
✓ konkrétní tipy, na co se zaměřit jako první.

Pokud se do 48 hodin od FIT STARTU rozhodnete pokračovat v některém z
našich Nutrition Coaching programů, celou cenu FIT STARTU vám odečteme z
ceny programu.

NUTRITION COACHING

Ne další dieta. Systém, který bude fungovat právě vám. Nutrition Coaching je dlouhodobá individuální spolupráce pro ty, kteří nechtějí pouze dostat jídelníček, ale chtějí své výsledky skutečně sledovat, vyhodnocovat a postupně zlepšovat.

Nastavíme výživu podle vašeho cíle, tréninku a běžného života. Budeme sledovat váš progres a plán průběžně upravovat podle toho, jak vaše tělo skutečně reaguje.

Každý program zahrnuje:

✓ individuální nutrition plan,
✓ weekly online check-in + feedback s nutrition coachem,
✓ průběžné úpravy plánu,
✓ 1× měsíčně osobní kontrolu,
✓ 1× měsíčně InBody 970 + vyhodnocení progresu,
✓ doporučení ke stravě, regeneraci a lifestyle,
✓ Restaurant & Food Survival Guide.

3 MONTHS

3 měsíce | 11 990 Kč (3 997 Kč / měsíc)

Ideální start, pokud chcete dát své stravě systém, změnit současné
návyky a během tří měsíců vidět první měřitelné výsledky.

BONUS: klubová sleva na doporučené suplementy.

6 MONTHS

6 měsíců | 19 990 Kč (3 332 Kč / měsíc)

Více času na výraznější změnu body composition, výkonu i každodenních
návyků – a především dostatek prostoru na to, aby se nový systém stal
součástí vašeho běžného života.

NAVÍC ZÍSKÁTE:

✓ Fit With Us Supplement Starter Pack 600 Kč,
✓ InBody 970 voucher pro kamaráda nebo partnera v hodnotě 590 Kč,
✓ klubovou slevu na doporučené suplementy.

Ušetříte 3 990 Kč oproti dvěma 3měsíčním programům.

12 MONTHS

12 měsíců | 29 990 Kč (2 499 Kč / měsíc)

Pro ty, kteří chtějí udělat dlouhodobou změnu a naučit se dosažené výsledky také udržet.

Během roku můžeme pracovat s různými fázemi vašeho cíle – od změny body composition přes sportovní výkon až po stabilizaci a dlouhodobě udržitelný režim.

NAVÍC ZÍSKÁTE:

✓ Fit With Us Supplement Pack v hodnotě 1 000 Kč,
✓ 50% slevu na Performance Nutrition – Race Prep,
✓ 2× InBody 970 voucher pro vaše blízké v hodnotě 1 180 Kč,
✓ klubovou slevu na doporučené suplementy.

Ušetříte 17 970 Kč oproti čtyřem 3měsíčním programům.

ONE-TIME PERSONALIZED NUTRITION PLAN

5000 Kč

Chcete plán, ale nepotřebujete dlouhodobý coaching? Pokud chcete profesionálně nastavit svou výživu a následně už zvládnete pokračovat samostatně, připravíme vám individuální nutrition plan podle vašeho cíle, tréninku a životního stylu.

Součástí je:

✓ vstupní měření InBody 970,
✓ 45min osobní konzultace,
✓ výpočet doporučeného kalorického příjmu a makroživin,
✓ struktura a varianty jednotlivých jídel,
✓ doporučení porcí,
✓ timing jídla vzhledem k tréninku,
✓ pitný režim a základní suplementace,
✓ kompletní individuální plán v PDF,
✓ 15min follow-up call po prvním týdnu.

PERFORMANCE NUTRITION – RACE PREP

Připravte výživu stejně pečlivě jako svůj trénink. Chystáte se na HYROX, CrossFit závody, běžecký závod, triatlon nebo jiný endurance event? Připravíme vám individuální závodní nutrition strategy podle konkrétního
závodu, startovních časů a vašich potřeb.

Součástí může být:

✓ strategie na týden před závodem,
✓ tapering & carb-loading,
✓ přesný plán jídla a pití pro race day,
✓ timing podle startu / jednotlivých heatů,
✓ rychlé zdroje energie během závodu,
✓ strategie akutní regenerace,
✓ Race Manual v PDF, který vám zůstane i pro další závody.

HYROX / půlmaraton / maraton

1 499 Kč

Jednodenní závod s jedním startem.

CrossFit competition / triatlon / víkendové závody

2 999 Kč

Více startů nebo heatů během závodního dne či víkendu.

MULTI-DAY CHAMPIONSHIP

4 999 Kč

Vícedenní závody a šampionáty včetně operativní podpory.

NEVÍTE, CO SI VYBRAT?

Začněte FIT STARTEM. Nemusíte předem vědět, jestli potřebujete dlouhodobý coaching, jednorázový plán nebo jen několik změn v současném režimu. Během FIT STARTU společně zjistíme, kde právě jste a co pro vás bude dávat největší smysl. Pokud máte většinu věcí nastavenou dobře, dostanete základní doporučení a můžete pokračovat sami. Pokud zjistíme, že by vám dlouhodobější vedení pomohlo, společně vybereme vhodnou variantu.

Ozvěte se na info@fitwithus.cz

VAŠE NUTRITION COACHKA

EMA MALATINSKÁ

Ema propojuje svět výživy, sportovní diagnostiky a fitness. CrossFitu se věnuje více než šest let a zkušenosti má nejen jako coach, ale také jako závodní atletka. Právě díky tomu se na výživu nedívá izolovaně – zajímá ji, jak společně fungují strava, trénink, regenerace a každodenní život. Vystudovala obor Výživové poradenství a sportovní diagnostika a své vzdělání dále rozšiřuje v oblasti nutrition coachingu a sportovní výživy. Jejím cílem není klientům diktovat další krátkodobou dietu, ale pomoci jim vytvořit systém, který bude fungovat vzhledem k jejich cíli a který
budou schopni dlouhodobě udržet.

VZDĚLÁNÍ & CERTIFIKACE

• Bc. – Výživové poradenství a sportovní diagnostika, VŠTVS Palestra, Praha
• Precision Nutrition Level 1 – Nutrition & Coaching
• M2 Performance Nutrition
• Practical Nutrition Coaching
• Metabolism
• Hormone Health
• Gut Biology
• CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
• CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)