Každou lekci zahájíme zahřátím a aktivacemi, následně se budeme věnovat technice vzpírání a gymnastiky, budování síly nebo kondičnímu workoutu. Na konci každé lekce můžeš očekávat práci na mobilitě.

Jaký je rozdíl mezi CrossFit Basics a ostatními CrossFit lekcemi?

Zatímco na klasických CrossFit lekcích mají prostor i obtížnější cviky (vzpírání s těžší vahou, náročnější gymnastické prvky jako stojka v prostoru, muscle-up nebo šplh bez nohou) na CrossFit Basics se budeme více věnovat základům – vzpírání s lehčí vahou na techniku, gymnastickým nácvikům a jednodušším prvkům (shyb, klik, stojka u stěny, šplh s využitím smyčky) a budování základní kondice i síly potřebné pro to, abys mohl/a brzy naběhnout do ostrých CrossFit lekcí.

Jak dlouho mám navštěvovat CrossFit Basics, než zajdu na CrossFit lekce?

Tato doba je individuální a záleží na tvém pokroku, cílech a chuti. Do CrossFitových lekcí se můžeš vrhnout klidně hned, nebo naopak, klidně půl roku docházet na CrossFit Basics. Doporučená doba pro navštěvování lekcí CrossFit Basics je za nás 6 týdnů po začátečnickém kurzu.

Můžu ke CrossFit Basics navštěvovat i jiné lekce?

Jasně! Doporučujeme chodit na gymnastiku a pokud tě baví vzpírání a chceš se v něm zlepšit, můžeš CrossFit Basics kombinovat se vzpíráním.

Můžu na CrossFit Basics zajít, i když nejsem začátečník?

Určitě. Program CrossFit Basics je hodně podobný klasickým lekcím a pokud se ti zrovna v daný den nehodí jiný čas nebo chceš oprášit základy, určitě doraž.